건강·식품

고혈압 낮추는 방법 10가지

혈압이 높다면 몸에 많은 문제가 생깁니다. 특히 고혈압은 사람의 건강을 해치는 큰 요인 중에 하나입니다. 고혈압 예방 차원에서 고혈압을 낮추는 음식들과 그 외에 고혈압을 낮출 수 있는 생활습관들을 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 나트륨 줄이기 첫번째 고혈압 낮추는 방법은 바로 나트륨을 줄이는 것입니다. 나트륨은 혈관 내의 삼투압을 올려 증가된 혈액량을 곧 혈관을 팽창시키고 이는 혈관 내의 내부 압력을 높이게 됩니다. 나트륨 수치를 올리는 주요 식품들은 소금, 배추김치, 라면, 국수 등 폭넓게 분포하고 있습니다. 가능한 싱겁게 드시는 것이 좋으나 너무 싱겁게 먹어도 필요 나트륨을 섭취 못할 수도 있으니 평소보다 조금만 줄여서 드시길 바랍니다. 서울대병원 나트륨 줄이는법 서울성모병원 나트륨 줄이는법 나트..

2023. 2. 13.

건강·식품

맥도날드 쿠폰 여러개 사용하는 법 (매장, 키오스트, 드라이브스루)

요새 물가가 오르면서 간단한 식사를 많이 하는 대학생들을 전보다 더 많이 볼 수 있는데요. 대학생뿐만 아니라 직장인도 가끔 이용하는 모습을 볼 수 있습니다. 그런데 안 그래도 싼 맥도날드를 더 싸게 먹을 수 있는 방법이 있습니다. 이제부터 그 방법을 알아보도록 하겠습니다. 목차 매장 내 쿠폰 사용법 매장 내에서 사용할 경우 카운터로 갑니다. 그곳에서 직원분에게 앱 쿠폰을 여러 개 사용한다고 문의하면 직접 도와줍니다. 그러나 매장마다 차이가 있기 때문에 어느 곳에서는 카운터로 주문이 불가한 곳이 있을 겁니다. 아마도 코로나19 영향으로 비대면을 원칙으로 하는 가게가 많아져 셔 그런 것 같은데요. 그래도 걱정하지 마세요. 카운터가 안된다면 키오스크로 주문하면 됩니다. 모든 맥도날드 매장은 키오스크가 여러 개..

2023. 2. 6.

건강·식품

따뜻한 봄에 꼭 먹어야 하는 3월 제철음식 목록

제철음식과 같은 뜻인 시식은 그 계절에 특별히 있는 음식이나 그 시절에 먹기 좋은 음식이라고 합니다. 제철에 나온 음식이나 과일을 먹으면 건강해지는 기분은 물론이고 맛도 좋아 남녀노소 누구나 인기를 끄는 맛을 가지고 있습니다. 여러분도 곧 따뜻해질 봄을 맞이하여 제철음식 목록을 보고 요리를 하거나 시식을 해보는 것이 어떨까요. 냉이 봄하면 냉이부터 생각나지 않습니까? 향긋한 향이 아주 매력적이며 산이나 들에서 나기도 하며 밭이나 비닐하우스에서 재배한다고 합니다. 주요 생산지는 충남 서산, 태안, 홍성, 전남 보성 등이 있습니다. 냉이는 주로 무쳐서 먹거나 국이나 전 아주 많은 요리에 활용된다고 합니다. 좋은 냉이를 고르는 방법은 뿌리가 적당히 단단하며 털이 많이 나지 않은 것을 고르는 것이 제일 좋다고 ..

2023. 1. 28.